高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自(zhuǎnzì)【大象新闻】； 近日，山东聊城，某高校高三学生的最后一个(yígè)晚自习，两个男生假装打架给班主任老师(lǎoshī)送惊喜。 送花男生于同学表示：“老师特别的负责任(rèn)，对我们都特别好，大家都非常感谢他(tā)，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再(zài)给他一个惊喜。” 整合了天气、饮食、交通等方面的(de)信息 2025年河南(hénán)高考天气 高考期间(7日(rì)至9日)，我省淮河以(yǐ)北以高温天气(tiānqì)为主，最高气温在35℃以上。7日南部有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部(xībù)和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和考生需提前做好高温和强对流天气防范(fángfàn)工作，注意(zhùyì)做好防暑降温。 7日，南阳(nányáng)、信阳、驻马店、三门峡南部(nánbù)、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水(qiángjiàngshuǐ)、雷暴大风等强对流天气；其他县市(xiànshì)多云间晴天。全省自北向南转偏北风3到4级(jí)，北中部(zhōngbù)阵风6级左右。最高(zuìgāo)气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间多云(duōyún)，有分散性阵雨、雷阵雨；其他(qítā)县市(xiànshì)(xiànshì)多云。最高气温：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部、北(běi)中部有分散性阵雨、雷阵雨。最高(zuìgāo)气温：淮河(huáihé)以北大部35～37℃，其中北中部部分(bùfèn)县市37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日(rì)，多云(duōyún)间晴天，气温26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有(yǒu)阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试期间(qījiān)，考生的大脑处于高度紧张状态，对能量和营养素(yíngyǎngsù)的需求比平时高。 1.早餐(zǎocān)：启动大脑的“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪(zhīfáng)+膳食(shànshí)纤维的营养组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋/牛奶+一小(yīxiǎo)把坚果+水果（香蕉/苹果(píngguǒ)） 杂粮煎饼+豆浆+凉拌黄瓜(huángguā) 2.午餐(wǔcān)：均衡供能的“核心” 午餐(wǔcān)应包含优质蛋白、复合碳水、蔬菜，避免吃得过饱导致下午(xiàwǔ)犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐(nèndòufǔ) 番茄牛肉意面(yìmiàn)+蔬菜沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯+清炒时蔬+西葫芦炒肉片(ròupiàn) 3.晚餐：减轻负担(jiǎnqīngfùdān)的“尾声” 晚餐应清淡、易消化(yìxiāohuà)，避免过晚进食或(huò)过量进食，以免影响睡眠质量。 小米粥+蒸南瓜(nánguā)+清蒸鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜(shūcài)鸡肉汤+全麦馒头+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇烧(shāo)牛肉粒 4.加餐：适度补充(bǔchōng)能量 备考期间，如果学习(xuéxí)到较晚，考生可以适当(shìdàng)加餐，注意选择低糖、高营养的食物。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖(wútáng)酸奶 高考(gāokǎo)当日饮食Tips 高考当天，饮食以安全、易消化为原则，避免因饮食不当(bùdàng)影响发挥。 1.早餐要(yào)吃，但不宜过饱 空腹考试容易(róngyì)出现低血糖、头晕。吃太饱，血液集中(jízhōng)在胃部，大脑供血不足，容易犯困。 2.避免(bìmiǎn)生冷、不洁食物 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的食物。建议(jiànyì)选择(xuǎnzé)香蕉、苹果等易携带且不易变质的水果。 3.适量饮水，但(dàn)不要过量 考试前(qián)1小时可适量喝水，但不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖饮料和(hé)咖啡因 可乐、奶茶等含糖饮料可能导致血糖骤升(zhòushēng)骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶(lǜchá)。 午餐后(hòu)可以(kěyǐ)小憩15～20分钟，帮助恢复精力，但不要睡太久，以免影响下午考试状态。 郑州交警将(jiāng)对60个考点门前道路 采取禁行、限行等临时性交通管理措施(cuòshī) 请大家提前(tíqián)规划出行路线 据悉，部分考点周边由于道路狭窄，停车位(tíngchēwèi)少，考生和送考(sòngkǎo)家长众多，停车需求大，交通压力较大(jiàodà)。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过(jīngguò)调研梳理，对(duì)全市39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施，具体信息如下： 2025年(nián)郑州市高考部分考点周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考部分考点临时交通管控(guǎnkòng)】 郑州公交考生免费(miǎnfèi)乘车 在6月7日、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交线路(gōngjiāoxiànlù)车辆将免费为考生开放，考生持本人准考证(zhǔnkǎozhèng)即可免费乘坐公交出行。 愿(yuàn)你们永葆青春的朝气 愿(yuàn)你们带着母校的期许 师长的(de)祝福、同窗的情谊 勇敢地奔赴各自的(de)星辰大海 明日高考(gāokǎo)，象象祝所有考生 金榜题名(jīnbǎngtímíng)，鹏程万里！ 来源 | 大象新闻综合新华社(xīnhuáshè) 中国青年报 健康中国